Egzersiz Danışmanlığı

Mat Pilates Nedir?
Mat pilates, pilates yapmanın bir çeşidi olup tamamen kendi vücut ağırlığınız ile vücudunuzu esnetmenin ve güçlendirmenin bir yoludur. Özellikle kalçanız ile omzunuz arasında kalan kasları hedefler.

Kişiye özel hazırlanmış bireysel egzersiz danışmanlığı ile fiziksel kapasitenizi geliştiriyoruz.

Fizyoterapist eşliğinde pilates ve fonksiyonel egzersiz çalışmalarınızı birlikte programlıyoruz.

Mat Pilatesin faydaları :

• Kaslara güç ve esneklik kazandırarak eklem ve kemikleri korur.
• Kan dolaşımını artırır.
• Postürü(vücut duruşu) iyileştirir.
• Kronik ağrılardan kurtarır.
• Metabolizmayı hızlandırır.
• Özgüveni artırır.
• Konsantrasyonu artırır.
• Denge ve koordinasyonu geliştirir.
• Birçok kronik ortopedik , nörolojik , psilokojik hastalığın rehabilitasyonunda kullanılır.
• Stresi azaltarak kişiyi mutlu eder.

Klinik pilates nedir?
Klinik Pilates de kasları uzatarak ve sıkılaştırarak vücudu germek, güçlendirmek ve dengelemek için tasarlanmış bir egzersiz yöntemidir, böylece günlük aktiviteler sırasında vücuda yardımcı olur. Odak noktası duruş, çekirdek stabilitesi, denge, kontrol, güç, esneklik ve nefes alma üzerine kuruludur. Çeşitli yaralanmaların (sırt, boyun, omuz, kalça, diz ve ayak bileği ağrısı) tedavisi için fizyoterapi ile birlikte kullanılır.

Klinik Pilatesin Faydaları

• Geliştirilmiş duruş ve çekirdek kararlılığı
• Artan güç ve esneklik
• İş ve sporla ilgili yaralanmaların önlenmesi
• Rehabilitasyona yardımcı olma
• Artan koordinasyon ve kontrol
• Geliştirilmiş genel vücut tonu ve zindeliği
• Geliştirilmiş denge
• Reformer – Cadillac

Aletli pilates, bir takım aparat ve ekipmanlar kullanılarak yapılan pilatesin genel adıdır. Bu aparatları kullanarak 500’den fazla hareket yapabilirsiniz ve pilatesten en iyi sonuçları en kısa sürede almanızı sağlar.

Pilates’in babası Joseph Pilates kullanılan ekipmanları ‘’aparat’’ olarak adlandırmış, ama ülkemizde ‘’Aparatlı Pilates’’ biraz abes kaçacağı düşünülerek ‘’Aletli Pilates’’ olarak yerini bulmuştur.

Reformer Pilatesin Başlıca Faydaları

• Mental ve Fiziksel gelişiminize fayda sağlar
• Vücudunuzun esnekliğini arttırır
• Nefes alıp vermeyi düzenler
• Kalori yakma oranınızı artırır
• Bel ve Boyun fıtığı olma riskinizi azaltır
• Sıkılaşmanızı ve fit bir vücuda kavuşmanızı sağlar
• Yoga / Anne- Çocuk yogası
• Yoga dünyanın en eski ve en bilinen düşünce, vücut ve ruh egzersizlerinden birisidir. Yoga hareketleri ve duruşlarıyla hem anne hem de bebekler oldukça rahatlayabilirler. Bu hareketler ayrıca bebeğin fiziksel gelişimine de yardımcı olur.

Anne bebek yogasının faydaları nelerdir?

• Anne bebek yogası hem anneye hem de bebeğe oldukça rahatlatıcı gelir, streslerini azaltır. 
• Anne bebek yogası anne ile bebek arasındaki bağın güçlenmesine yardımcı olur. 
• Anne bebek yogası bebeğin daha iyi uyumasına yardımcı olur.
• Anne bebek yogası bebekteki kolik ve kabızlık gibi sindirim sorunlarına yardımcı olur. 
• Bebeğin kaslarını geliştirir ve fiziksek gelişimine katkıda bulunur. Bağışıklık sisteminin gelişmesine de yardımcı olur.
• Elbette ki anne ve bebeğin birlikte yapabileceği çok eğlenceli bir egzersizdir.