Egzersiz Danışmanlığı

Fizik Tedavi Nedir?
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon kas-iskelet , sinir veya kalp damar sistemlerindeki fiziksel ve fonksiyonel bozuklukların tanı ve tedavisini kapsayan bir uzmanlık dalıdır.

Fizik tedavi, fiziksel yöntem ve tekniklerin hastalıkların tedavisinde kullanılması anlamına gelir. Uygulanan fizik tedavi yöntem ve teknikleri vücudumuzda herhangi bir lezyon veya yara oluşturmaz.

Fizik tedavi uygulamasının amacı hastanın ağrılarının azaltılması veya yok edilmesi, fonksiyonel kapasitenin arttırılması, günlük yaşam aktivitelerinin tekrar kazanılması, organların işlevlerinin sağlıklı hale gelmesi, bağımsız bir birey olarak toplumdaki yerini almasıdır.

Fizik Tedavi ve Hangi Alanlarda Kullanılır?

Ortopedik Hastalıklar ve yaralanmalar
Nörolojik ve sinir-kas hastalıkları ve yaralanmaları
Akut ve kronik ağrı tedavisi
Romatizmal hastalıklar
Pediatrik
Kardiyopulmoner (kalp-akciğer)
Doğumsal veya edinsel eklem ve kemik bozuklukları
Yanık sonrası çalışmalar
Geriatrik(yaşlı)
Metabolik hastalıklar (diyabet, osteoporoz vb.)
Spor yaralanmaları
Önleyici tedavi yaklaşımları

Mat Pilates Nedir?
Mat pilates, pilates yapmanın bir çeşidi olup tamamen kendi vücut ağırlığınız ile vücudunuzu esnetmenin ve güçlendirmenin bir yoludur. Özellikle kalçanız ile omzunuz arasında kalan kasları hedefler.

Kişiye özel hazırlanmış bireysel egzersiz danışmanlığı ile fiziksel kapasitenizi geliştiriyoruz.

Fizyoterapist eşliğinde pilates ve fonksiyonel egzersiz çalışmalarınızı birlikte programlıyoruz.

Mat Pilatesin faydaları :

Kaslara güç ve esneklik kazandırarak eklem ve kemikleri korur.
Kan dolaşımını artırır.
Postürü(vücut duruşu) iyileştirir.
Kronik ağrılardan kurtarır.
Metabolizmayı hızlandırır.
Özgüveni artırır.
Konsantrasyonu artırır.
Denge ve koordinasyonu geliştirir.
Birçok kronik ortopedik , nörolojik , psilokojik hastalığın rehabilitasyonunda kullanılır.
Stresi azaltarak kişiyi mutlu eder.

Klinik pilates nedir?
Klinik Pilates de kasları uzatarak ve sıkılaştırarak vücudu germek, güçlendirmek ve dengelemek için tasarlanmış bir egzersiz yöntemidir, böylece günlük aktiviteler sırasında vücuda yardımcı olur. Odak noktası duruş, çekirdek stabilitesi, denge, kontrol, güç, esneklik ve nefes alma üzerine kuruludur. Çeşitli yaralanmaların (sırt, boyun, omuz, kalça, diz ve ayak bileği ağrısı) tedavisi için fizyoterapi ile birlikte kullanılır.

Klinik Pilatesin Faydaları

Geliştirilmiş duruş ve çekirdek kararlılığı
Artan güç ve esneklik
İş ve sporla ilgili yaralanmaların önlenmesi
Rehabilitasyona yardımcı olma
Artan koordinasyon ve kontrol
Geliştirilmiş genel vücut tonu ve zindeliği
Geliştirilmiş denge
Reformer – Cadillac

Aletli pilates, bir takım aparat ve ekipmanlar kullanılarak yapılan pilatesin genel adıdır. Bu aparatları kullanarak 500’den fazla hareket yapabilirsiniz ve pilatesten en iyi sonuçları en kısa sürede almanızı sağlar.

Pilates’in babası Joseph Pilates kullanılan ekipmanları ‘’aparat’’ olarak adlandırmış, ama ülkemizde ‘’Aparatlı Pilates’’ biraz abes kaçacağı düşünülerek ‘’Aletli Pilates’’ olarak yerini bulmuştur.

Reformer Pilatesin Başlıca Faydaları

Mental ve Fiziksel gelişiminize fayda sağlar
Vücudunuzun esnekliğini arttırır
Nefes alıp vermeyi düzenler
Kalori yakma oranınızı artırır
Bel ve Boyun fıtığı olma riskinizi azaltır
Sıkılaşmanızı ve fit bir vücuda kavuşmanızı sağlar
Yoga / Anne- Çocuk yogası
Yoga dünyanın en eski ve en bilinen düşünce, vücut ve ruh egzersizlerinden birisidir. Yoga hareketleri ve duruşlarıyla hem anne hem de bebekler oldukça rahatlayabilirler. Bu hareketler ayrıca bebeğin fiziksel gelişimine de yardımcı olur.

Anne bebek yogasının faydaları nelerdir?

Anne bebek yogası hem anneye hem de bebeğe oldukça rahatlatıcı gelir, streslerini azaltır.
Anne bebek yogası anne ile bebek arasındaki bağın güçlenmesine yardımcı olur.
Anne bebek yogası bebeğin daha iyi uyumasına yardımcı olur.
Anne bebek yogası bebekteki kolik ve kabızlık gibi sindirim sorunlarına yardımcı olur.
Bebeğin kaslarını geliştirir ve fiziksek gelişimine katkıda bulunur. Bağışıklık sisteminin gelişmesine de yardımcı olur.
Elbette ki anne ve bebeğin birlikte yapabileceği çok eğlenceli bir egzersizdir.